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别人打鼾睡不着怎么办?(别人打鼾我睡不着)

2024-09-04 07:00:23492

有几类人群特别容易打鼾,首先最重要的是胖人,有些人原本睡觉是不打鼾的,但是后来身材变胖了,晚上睡觉就打鼾越来越严重了,其次就是咽喉部肌肉松弛的人,比如年纪偏大的老人,另外人的嗓子出现发炎症状的时候,睡觉也很容易打鼾,如果身边的人打鼾让自己睡不着的话,大家可以采取下列这些方法解决。

别人打鼾睡不着怎么办?

别人打鼾睡不着怎么办?

打鼾就是平时所说的打呼噜。打呼噜其实是一种疾病,打呼噜的人最好是积极治疗才好。打呼噜的人自己无法听到自己的呼噜声,但是却会吵到同屋的人,很多人会因为打呼噜而谁不着。那么打鼾吵得谁不着怎么办呢?打鼾应该多吃一些什么呢?

打鼾吵得睡不着怎么办?

1、准备一对海绵耳塞,在睡觉前塞住耳朵,它可以减轻听到的呼噜声,建议买好一点的,一些质量差的效果不好。

2、建议打呼噜的室友买些蜂蜜,每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜,这样有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,预防打呼噜。

别人打鼾睡不着怎么办?

3、可以听一些轻柔的音乐,盖过呼噜声,音乐可以让的大脑放松下来,让人平心静气的。有助于睡眠。

4、与打呼噜的舍友沟通,建议他晚上侧卧着休息,每天多运动,尽量控制自己打呼噜的频率和声音。

5、比打呼噜的人早睡觉,避开他的呼噜声,并且可以在床头放个芒果,芒果的香味有助于睡眠。

6、跟打呼噜的室友沟通,告诉他打呼噜的危害,让他去医院看下病情,尽早解决。

治疗打呼噜的食物

☆蜂蜜:蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。

☆大枣

枣仁,方法:每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,效果好的话就继续用,直到治好为止!

别人打鼾睡不着怎么办?

☆香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲劳的效果。

☆香葱

香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼,食用后可改善疲劳状态,恢复精力。

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