可能大多数人都不知道为什么人体的膝盖会产生积液吧，在人的关节部位有重要的滑膜分布，滑膜最主要的作用就是产生黏液，促进关节的正常活动增加活动范围。膝盖作为人体中非常重要的一个关节部位，膝盖周围的滑膜分布也是更为宽广的，所以膝盖周围产生积液都是滑膜炎的一种症状表现，这时候应该采取什么办法解决呢?
腿膝盖有积液怎么办呢
1.膝关节积液是关节滑膜有炎症的表现，建议减少活动量，可以配合局部热敷理疗.
2.关节肿胀积水属滑膜炎。滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变.膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。也可说关节腔有积液，就有滑膜炎症。
3.最好采用外用药物治疗,可外敷消肿止痛,舒筋活血散淤,祛风散寒类中药,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强效果好，也可局部微波治疗，消肿止痛。尽量避免下肢过多负重活动。
以上介绍了一些关于腿膝盖有积液怎么办的问题，我们在腿部受到伤害之后一定要及时的治疗，并且做好护理的工作，以及日后的康复工作，尽量把伤害减少到最小，另外也要注意在饮食上面做好营养均衡，这样才对恢复有帮助。
10大健康护膝请记住
1、控制体重。
肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。
不能偏食，不能吃过多肉类、油腻或辛辣食物，荤素搭配，食物多样化，戒烟酒、适饮茶。
2、要补钙。
补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物。
3、侧身爬楼梯。
四川大学华西医院骨科主任裴福兴介绍说：“虽然经常爬楼梯、爬山对膝关节有伤害，但侧身爬楼梯可以保护膝关节。
4、每天散步40分钟。
散步有助膝关节保健。老人每天饭后散散步不仅有助食物的消化和吸收，同时还能保护膝关节，防止膝关节过度磨损。建议老人每天坚持散步40分钟，步幅控制在40—50厘米。
5、快慢交替着走
对于关节不好的中老年朋友来说，快步走不如交替走，也就是快慢结合地走。
快步走对膝关节有一定的冲击作用，3分钟快步走，结合10分钟慢步走，对关节有一个缓解和保护作用。
6、少做长期蹲跪的动作。
在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微反复弯曲几下，有利于保护膝关节。