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一到夏天汗特别多(一到夏天汗特别多是什么原因)

2024-09-07 15:30:12683

夏天是身体容易出现各种问题的季节,特别人们的体温调节系统最容易出现变化,给身体健康带来较大的影响,例如,排汗这种正常的生理现象就容易在夏季表现异常,汗多就是比较常见的典型表现,下面就来看看一到夏天汗特别多怎么回事呢?希望大家能够了解一下吧。

一到夏天汗特别多

气温高时身体新陈代谢加快,排汗散热是身体正常的本能反应,称之为生理性排汗。 异常的病理性出汗,则反应出身体健康的各种异常状况,应留心提防,尽早调理。 白天不活动,安静坐着也出汗,动则汗流不止,称为“自汗”;而在晚上睡觉时不自觉地出汗不止,醒来时则自行停止出汗,则称为“盗汗”。这是最常见的两种汗出异常,属于病理性出汗,须辨别阴阳虚实。一般来讲,汗证以虚证多见,但因肝火、湿热等邪热郁蒸所致者,则属实证。

一到夏天汗特别多

盛夏使用空调时建议室内温度最好不要低于26摄氏度,以免掩盖了一些早期病征而不自知。 “动汗”最可贵,动汗可贵,指的是在运动过程中出的汗最可贵,因为此为深层出汗,因外界高温而造成的皮肤大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温)则为浅表出汗。能运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度,对大多数人来说就很合适了。有条件的人,不妨每周参加1~2次运动量较大的活动,比如羽毛球、足球等,让自己体验一下“汗畅淋漓”的感觉,以强化皮肤的代谢功能。“此外,即便在炎热的夏天,也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下,让身体感受一下大自然的温度,微微出汗,对健康其实是有益的。”

一到夏天汗特别多

需要注意的是,汗出多了伤津,所以,我们也不能一味要求自己多出汗。不论运动还是夏天在户外活动,都不要让自己过于疲乏无力,甚至影响食欲和睡眠。提醒一下,大量出汗后,一定要补水补盐,喝淡盐水或运动饮料都可以。

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