紫薯红薯可以一起吃吗（紫薯红薯可以一起吃吗早餐）

紫薯红薯可以一起吃。紫薯和红薯都属于粗纤维的食物，紫薯当中含有的硒元素和花青素比较丰富，能起到抗衰老的作用，红薯当中含有的胡萝卜素比较丰富，能有效的降低体内的学者，还可以帮助缓解便秘症状。

紫薯属于旋花科的草本植物，外皮呈深紫色，当中有很丰富的钙、铁、磷等天然的矿物质，紫薯当中含有的纤维素能清理肠道当中的黏液以及腐败物，保持大便的畅通。紫薯和红薯当中的热量比较低，可以帮助减肥，两种食物一起吃，没有想克的反应，可以一起吃，不可以摄入太多，避免身体出现胀气。