舌头操怎么做舌头操有什么作用

舌头操是根据舌头的伸出与缩进各做10次，舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次左右。是通过舌头锻炼身体的一种保健方法。舌头是大脑先行活动运转的先行器官，是因为舌神经是从大脑出发的，通过舌头的运动，也就是脑部神经运动，可以有效的加强内脏各部位的功能。

可以预防大脑的功能萎缩以及面部神经和肌肉的老化。舌头操也能够缓解哮喘、疲劳、头痛、腰痛等症状，经常锻炼的舌头，是对身体有好处的，也有利于对食物的消化，保护胃肠功能。