注重口腔卫生应该是每一个人都必须注意的事情，因为口腔卫生对一个人全身心的健康都非常有影响。如果不注重口腔卫生的话，不仅会让口腔滋生许多细菌，还容易让牙齿牙龈出现一些疾病问题，从而影响到牙齿健康。所以每一个人每天都应该定期刷牙，刷牙的过程中都会使用到牙膏，可是没有牙膏了可以用什么代替刷牙呢?
与古代相比，现在刷牙的重要性要高得多，因为现代人吃各种含糖饮料和食物，糖附着在牙齿上很快就会产生酸，其腐蚀程度和龋齿发生的几率要大得多。但在古代，虽然没有牙膏，刷牙齿仍然是千奇百怪的方式：
盐刷牙早在春秋时期，当权者已经知道如何用盐来牟取暴利，盐不仅是烹饪中不可缺少的调味品，有时一些另类的效果。红楼梦中记载，贾宝玉每天早上用盐擦牙齿的习惯被记录下来。
茶自古以来就是一种养生之道，据记录记载，苏轼发明了一种茶叶固牙的方法，普通茶浓，饭后漱口，即去了腻又不伤脾胃。肉屑在牙缝中，不需要剔牙，慢慢脱去。
杨柳枝刷牙，早的中国牙刷是杨柳编制品，在唐代中后期，柳树的枝叶浸泡在水中，用牙咬开柳枝，柳树纤维将分支里面，像一个小木梳，很方便的牙刷。俗话说“晨嚼齿木”就是这个意思。
茯苓牙膏，宋代，曾有过类似的牙膏替代品，古人把茯苓等药材熬成“古代牙膏”，清晨漱口。如果你怕清洗不干净，那就用你的手指代替目前的牙刷，否则，那是前面的柳树枝，沾古牙膏清洗牙齿。