习惯性的喝盐水会出現长胖的可能的，由于盐汽水中常含的糖份也是许多的，如果是习惯性的食用，消化吸收过多的糖份就易转换为人体脂肪。可是倘若是在登高作业的状况下，大量出汗，盐份遗失比较严重，则是能够挑选小量的食用盐汽水的，盐汽水实际上归属于低脂肪的健康饮品，盐汽水可以具有立即补充很多健身运动所遗失的水份和盐份，可以具有快速修复魅力的功效。留意盐汽水尽管归属于低脂肪健康饮品，但因在其中带有糖份，因此 ，过多食用也会导致肥胖症。
一般状况下，盐汽水的发热量很低，每100g盐汽水中常含发热量大概是10卡路里。盐汽水是水和氧化钠配置而成的，在其中的钾离子和水份是保持身体正常功能的关键物质。常常食用能够软化血管，减少血液粘稠度等作用。一般合适运动后出汗多的群体和户外工作的群体。能够合理的补充因出汗多而外流的盐份和水份。减肥瘦身的群体也是能够适当食用的，不必担心长胖。
喝盐汽水会长胖，这个是因为盐汽水中的糖份是许多的，倘若是常常喝，有可能会造成 长胖，因此 建议最好是便是喝温水，不必喝那么多的盐汽水。
盐汽水归属于低脂肪的健康饮品，盐汽水能立即补充很多健身运动所外流的水份和盐份，快速修复魅力，合适于户外工作场地，大量出汗的人食用盐汽水能够补充身体夏季排出来的盐份，应当多锻炼，每日维持充足的睡眠合理膳食，那样就不容易长胖了。