氨基酸能长高吗

身高是由很多因素决定的，首先是遗传，如果家长的身高不是很理想的话，在孩子长身体的时候就要格外重视了，需要从营养方面多下功夫，帮助孩子长身体，这样才能弥补遗传方面的不足，很多家长听说氨基酸能让人长高。那么，氨基酸能长高吗？下面咱们就来看看吧。

蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分，占据人体质量的18%。而氨基酸是蛋白质的基本组成单位，是骨关节、肌肉组织、皮肤、骨骼等的重要组成部分。

也就是说，要想长高，氨基酸是必不可少的。

氨基酸是人体生长发育、人体长高的必需生长元素。一般情况下，氨基酸都是通过合理饮食摄入的，以下这些食物都是获得氨基酸的来源：

1、大豆类

豆类食物都含有大量的植物性蛋白质，并且还还有丰富的矿物质、维生素和纤维。

2、蛋类

鸡蛋中含有丰富的动物性蛋白质，人体的吸收率以及其营养价值都相对较高。

3、其他来源

肉类：羊肉、鸡肉、牛肉等。

鱼类：对虾、三文鱼、金枪鱼等。

植物类：荞麦、豆腐、米面、纳豆等。