发烧是生活中很常见的一种现象，发烧的原因多种多样，降温的方法一般都采用吃药，尽快的降温是非常重要的。除了药物治疗之外，物理方法中冷敷和热敷是最典型的一种措施，不是高温的情况下，同样能取得很好的降温效果。那么，发烧要热敷还是冷敷？下面咱们就来看看吧。
冷敷：如果高烧让你无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温，在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住，当冷敷布达到体温时，应换一次,反复直到烧退为止.也可将冰块包在布袋里,放在额头上。
热敷：假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧.用热的湿毛巾反复擦拭病人额头，四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是,如果体温上升到39℃以上,切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。
发烧时还有什么物理治疗方法
当你发高烧时，你的身体会流汗散热；但当你发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。
如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品，发烧期间应避免固体食物，直到状况好转，如果呕吐情形不严重，还可以吃冰块退烧.在制冰盒内倒人果汁，冰成冰块，还可在冰格内放入葡萄或草莓，这尤其受到发高烧的孩子欢迎。