饭后通常需避免做剧烈运动、改善不良生活习惯、避免饮茶等，还需要多加以重视，加强日常护理。
1、做剧烈运动：在饭后胃肠处于充盈状态，如果在此期间做剧烈运动，有可能会引起腹胀、腹痛等现象，可尽量采取散步、慢跑等方式，能够加快肠道蠕动，促进食物消化吸收。
2、改善不良生活习惯：在饭后应避免抽烟、喝酒等，以免增加消化道的血液循环量，引起身体不适症状。同时需戒烟、戒酒，改善不良生活习惯，能够减轻对身体的损伤。
3、避免饮茶：茶叶内含有大量酸性物质，在饭后服用有可能会影响到食物的营养成分，所以需避免在短时间内喝茶，以免造成营养流失，引起营养不良现象。
除此之外，还需避免放松裤带等，以免引起腹腔内积下降，引起胃肠消化不良症状。