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戒烟了会发胖吗(戒烟了会发胖吗?)

2024-09-17 05:30:10646

吸烟的人很难戒烟成功,需要有较强的毅力,更要经得起诱惑,经过几天的坚持就会成功戒掉了。但是戒烟了会发胖吗?有很多人都表示,戒烟后体重增加了很多,这是一个比较常见的现象,之所以会体重增加,其实是因为进食量变大了,也是因为胃口变好的缘故,并不是因为戒烟就长胖。

戒烟了会发胖吗

香烟里含有大量的尼古丁,它对身体的害处我们就不用太多重复了。科学家们还发现,尼古丁进入我们的大脑后,会导致大脑中控制食欲的神经组织过度兴奋,让我们很快失去食欲。戒烟以后,这些神经组织的兴奋性有所下降,让我们食欲变得更好,吃得多了体重自然会增加。

尽管如此,吸烟是公认的以肺癌为代表的各类恶性肿瘤最主要的致病因素,还会导致血压升高、血脂异常和糖尿病等各种慢性病,造成心脏病和脑中风的发病率增加。与这些危害相比,体重增加一点的危害要小得多。

戒烟了会发胖吗

体重增加不是戒烟引起的,而是进食过多引起的。因此戒烟的人,可以多吃一些饱腹感强,但能量较低的食物来控制体重的过快增加。这些食物包括,各类粗粮如燕麦片、全谷物主食、大多数蔬菜和水果等。再说,有人统计过,戒烟带来的体重增加最多不会超过5公斤。

戒烟了会发胖吗

戒烟使得我们的胃口变好,是一种身体状况变好的表现。当今社会“以瘦为美”,才把体重增加看成了一个消极的事情。我们只要改变的我们的看法,把它当成一个积极的事情看待就行了。再说,戒烟成功后,我们还可以通过积极的锻炼和均衡的饮食,将超标的体重再减回来,这样做更有利于健康。

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