保养嗓子可以胖胖大海、金银花、菊花等泡水喝，可以对嗓子起到保护作用，甚至还可以起到清肺热的效果。
1、胖大海：具有一定的药用价值，当出现咽喉部肿痛现象时，可以选择使用胖大海泡水喝，从而起到利咽喉以及解毒的效果。
2、金银花：也是一种中药材，在泡水喝的时候可以起到清热解毒的作用，有利于咽喉部的炎症去除。
3、菊花：当嗓子出现损伤之后，也可以利用菊花泡水喝，可以缓解咽喉部的肿痛，甚至还可以起到清热解毒的作用。
除了以上的方法，还需要注意，如果自身嗓子的情况相对比较严重时，只需要及时到医院做检查，然后在医师指导下给予针对性的治疗。