很多男性都有抽烟的习惯,虽然抽烟对人体肺部有着很大的伤害,但同时也会让人暂时的放松,有助于心情愉悦,这也是很多男士戒不了烟的原因,但是对于减肥人群来说,为了达到更好的减肥效果,很多不良的生活习惯都应该有所改善,也有人提出疑问,吸烟到底有利于减肥还是会发胖呢?
吸烟有害身体健康,每一盒烟上都有这样的标识,可依然挡不住吸烟者的脚步,那么吸烟跟肥胖有关系吗?
戒烟本是件好事,但对于许多昔日的“烟民”来说,又意味着新的挑战。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能,特别是人体代谢食物的频率,尽管吸烟大多是在空闲期间。过分的吸烟常使人的心率加快,吸烟者的心跳平均为每分钟84次,而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟,代谢变缓,食物消耗缓慢,体重就会增加。
抽烟会胖吗?
一直以来,网上都流传着“抽烟减肥,戒烟发胖”的说法,但其实这种减肥方法没有科学依据,抽烟不仅有害健康,还可能会让人变胖。
体重的增加并非不可避免
如果您目前吸烟并且想戒烟,最好在戒烟前就开始增加锻炼。
如果您已经超重,则需要改变饮食习惯,饮食要更加健康,减少每天摄入的总热量。
戒烟前做到这些健康习惯的改变,就可以帮助减少体重增加,甚至可以让体重不增加。
春雨君总结,长期来看,体重增加与否与戒烟的关系并不大,特别是每天吸烟不超过14根的轻度吸烟者,戒烟10年后体重并不会比继续吸烟要高。
更重要的是,对于所有吸烟者,不管体重是否变化,戒烟都比不戒烟更利于健康!