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周末减肥法(周末减肥营)

2024-09-19 07:30:12539

对于上班族来说一个星期,他们只有周末的时间能够好好的休息,而且平时他们上班工作是很劳累的,如果身体比较肥胖,减肥的时候就只能够采取在周末的时候全家运动,但如果不是每一天都坚持,减肥的效果也并不是特别的明显,所以就只能做一些针对性的训练,那么周末减肥法有效吗?

1、用有趣的方式记录减肥过程

不惯是拍照,还是记录仪,一定要坚持用这种方式来记录自己的减肥历程,这样做的目的既可以监督自己又可以鼓励自己。而且可以很有趣的看到自己一点点越变越美的样子。

周末减肥法

研究发现,记录健身日志的人更容易瘦身。如果详细的记下运动形式、运动时间、强度、饮食情况等,可以立即给你带来成就感,并能帮助自己更加了解自己的运动极限和体能。

2、快乐减肥

减肥本身就很枯燥了,如果用其他有趣又时尚的减肥方法代替,是一个很不错的选择。

(1)一心多用

现在的人时间都很紧张,如果每天总是要花很多时间来专门减肥,显得挺浪费,并且在减肥运动的时候其实是有些单调和枯燥的。其实减肥过程中可以适当增加一些兴趣是很重要的,比如健身球,杠铃,读书一起做是很常见的一心多用减肥法哦。

周末减肥法

(2)舞蹈减肥

近几年,舞蹈减肥已经开始流行起来了,其中有一种舞蹈减肥叫做尊巴瘦身,就是一种以南美舞蹈为基础发展出来的减肥舞蹈,这种舞蹈自学也是比较简单的,而且在家就能够完成这种时尚又有效还不枯燥的减肥运动了。

(3)周末派对减肥法

现在有些地方为了解决需要减肥的姑娘们必须牺牲休息时间的问题,开始举办一些周末party,在这里,有趣味的双人运动,有各种器材运动,能够在舞池中挥洒汗水,以减肥为主题的周末派对是害怕枯燥的减肥者的救星,也不用牺牲难得的休闲时光去枯燥健身了。

3、要学会分享自己的成果

俗话说独乐乐不如众乐乐,减肥也应该如此。

周末减肥法

不能否认减肥的历程是痛苦的,我们除了需要一种机制性的方法来约束自己外,更应该从中徐发现减肥的乐趣。学会分享自己的减肥成果为的是从身边的朋友这里得到赞赏,这也是我们减肥坚持下去的动力。同样分享能使得自己变得开朗。如此一来,减肥成功剩下的就是时间问题。

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