一提到减肥相信很多人都非常的苦恼，很多人尝试了很多的减肥方式都无法成功的甩掉身体上的肥肉，有的人甚至在使用一些减肥的方式之后自身的身体健康也受到的一些影响，而二十一天减肥方法就是一种对身体有危害的减肥方式。那么，二十一天减肥法的危害是什么?
第一，在介绍二十一天减肥法副作用这个问题之前，我们先来看看二十一天减肥法是怎么一个减肥形式。首先二十一天减肥法会分为三个阶段，分别是三天断食阶段，八天蔬果餐阶段，十天六分饱饮食调理阶段共三个阶段，在这个阶段当中，每个想要减肥成功的人都需要严格遵循每一个步骤，这样才能保证减肥效果。
第二，断食虽然说能够很好地控制热量的摄入，但是对于一个正常的人来说，只有吃才能给机体带来足够的能力，去维持正常的生理活动，因此阶段性的断食可能会使得身体营养供给不良，甚至会导致营养不良，尤其对于身体素质本来就不好的女性朋友，有可能会出现贫血、低血压等疾病困扰。
二十一天减肥法的危害是什么?前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。二十一天减肥法的危害是什么?对于肠胃功能本来就不好的人群来说，这种减肥方法会导致肠胃功能紊乱，从断食阶段过渡到果蔬餐阶段，再到后面的六分饱阶段，这个过程是毫无科学根据的，因此肠胃不好的人很容易会出现问题。