汗蒸对人体的好处一般包括排毒养颜、驱寒祛湿、调节免疫等，但是需要根据个人的体质进行汗蒸。
1、排毒养颜：汗蒸属于一种理疗方式，通过汗蒸的方式能够使皮肤增加温度，打开毛孔，加速全身的血液循环，体内的垃圾毒素会根据汗液排出体外，从而达到改善肤质的效果。
2、驱寒祛湿：利用汗蒸的方式有助于排除体内的湿气，同时也能够祛除体内的寒气，达到驱寒祛湿的作用，缓解寒湿过重引起的风湿骨痛。
3、调节免疫：经常性的汗蒸能够提高人体中的含氧量，增强脏腑功能，有助于改善睡眠质量。
除此之外，汗蒸还可以促进体内脂肪代谢。