粗盐加花椒，先把粗盐炒干水份在加花椒一起炒，但是不要把花椒炒糊了，在70度左右装进带子里里敷肚子。第2次加热把粗盐倒到碗里放微波炉进加热分钟左右，后在装进带子里里敷肚子。这样循环加热月左右就换新的粗盐和花椒。建议带子最好做个有拉连的，这样可以方便倒进倒出
每次使用时先检查微波炉内是否干净，如果微波炉很脏可以用个塑料袋子包下盐袋以免弄脏袋子，稍稍在袋子上洒点水。
建议用喷壶洒水或者把手沾上水把袋子拍湿，是在袋子上洒水不是在塑料带里洒水。MM你做了布袋子，可以将布袋子上洒点水，或用手沾水在布袋上均匀拍打。
夏季中火加2-分钟或高火分钟，春秋冬季节中火3-分钟或者高火分钟，天气凉时加热的时间相对沿长分钟，因为微波炉机型不一样可以自己尝试，加热时可以先中火如果不热在适当延长时间。
取出后，温度以手感稍烫为宜，要隔着衣服热敷，会感到热量透过肌肤，顿感轻松舒适。温度不够时放入微波炉再加热即可。
建议，每次连续热敷30分钟到1小时。觉得不热时再去加热，这样的累计热敷时间为30分到1小时为好。