涌泉穴是对身体而言是一个较为关键的穴道，它坐落于人的脚掌，具体地址大概是在如果你弯折自身的脚指头的情况下，要用劲，在脚掌的最前面出現的哪个凹痕的地区便是涌泉穴，皇帝内经说过，脾经就是以脚掌的这一涌泉穴来的，从脚掌外扩散到全身的每一个角落里，在中医学上边，涌泉穴能够 预防疾病和看病，并且在健康养生的层面也是很合理的。那麼涌泉穴实际的功效和方式是什么呢？并且什么时候比较好呢？
1、轻轻地点按涌泉穴能根据经脉传送功效，调整你的绿色植物中枢神经系统，帮你软化血管、推动皮肤血液循环系统、加速内毒素排出来、减少血液黏稠度。
2、活跃性脾经内气、固本培元、益寿延年、排热发火，有使肾气充裕，聪明智慧，生长发育一切正常，精力旺盛，男性性功能富强，腰膝健壮不软，走动强有力等。
3、减轻医治神经衰弱、活力减低、职业倦怠、女性妇科、失眠、多眠症、高血压、眩晕、烦躁不安、糖尿病、过敏性鼻炎、女性更年期阻碍、畏冷症、慢性肾脏病等。
4、减轻医治头顶痛，头昏，头晕眼花，咽喉肿痛，舌干，失音，小便不畅，排便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
5、医治老年的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。
1、磨擦涌泉穴：正坐于桌椅上，先将右腿架在左脚上，以右手拿着脚指头，再用左手掌磨擦右腿心的涌泉穴，直到脚心发热。再将左腿架在左腿上，以左手掌磨擦右腿心的涌泉穴，也是磨擦到脚心发热才行。
2、侵泡涌泉穴：每晚睡前，用开水侵泡两脚，开水以自身能融入为度，加少量食用盐，侵泡15～30分钟。
3、敲打涌泉穴：躺在床上取座位，两脚当然往上分离，或取盘腿坐位，随后用两手当然节奏轻快地敲打涌泉穴，最好是拍到脚掌有发热的觉得。
有俗话说得好，老年人要想无恙，那麼涌泉穴要一直很溫暖，在中医学中表述就是就是假如每日坚持不懈的按摩涌泉穴，那麼便会提高老年人的身体素质，是她们的活力更为充沛。肾是身体中有很多作用的并且十分关键的人体器官，被觉得是性命的根，有是先天性的压根，因此临睡前按摩涌泉穴，能够 固本培元，让自身更为身心健康。