喝盐汽水长不长胖，主要取决于身体内盐汽水的摄入量。具体情况如下：
1、可能不会长胖：如果喝的盐汽水量比较少，身体内摄入的热量与消耗的热量处于平衡状态，一般是不会导致脂肪堆积的，如果运动过后喝盐汽水，可以补充人体内缺失的水分以及钠离子，调节身体内电解质的平衡，还可为人体补充充分的能量，因此喝盐汽水可能不会长胖。
2、可能会长胖：如果喝的盐汽水量比较多，身体内摄入的热量高于体内消耗的热量，引起体内热量处于失衡状态，减肥人群避免喝盐汽水，其含糖量较高，可能会导致脂肪堆积于体内，因此喝盐汽水可能会长胖。
平时应适量饮用盐汽水，并且在饮用盐汽水时不宜大口喝，盐汽水中含有大量的二氧化碳，过度饮用可能会加重肠胃的负担，不利于肠胃的消化和吸收，还可能会引起腹部胀痛的症状。经常喝盐汽水可能会导致骨质疏松，对身体健康非常不利。平时还应避免睡前饮用大量盐汽水，可能会使神经处于兴奋状态，不利于睡眠。