七星鱼的功效是补充氨基酸，也能够起到补钙壮骨的作用，并且还有美容养颜的效果，但是对海鲜过敏的人群不建议吃。
七星鱼通常属于淡水鱼中的精品，其中含有多种营养物质，比如蛋白质以及氨基酸等等，而且肉质鲜嫩，适当吃些新鲜鱼，能够补充身体所需要的氨基酸，并且七星鱼中含有大量钙元素以及磷元素，能够满足身体对微量元素的需求，能够起到补钙壮骨的作用，适当吃些七星鱼也有助于补充蛋白质以及，也有助于补充胶原蛋白，从而可以起到美容养颜的作用，有助于延缓皮肤衰老，但是7星鱼也属于海鲜类的食物，如果自身有海鲜过敏的情况通常不能吃，否则很有可能会引起过敏性疾病，比如荨麻疹以及过敏性哮喘等等。
平时需要根据个人身体情况适当调整饮食结构，另外在饮食上不建议吃一些辛辣和刺激性的食物，日常还要适当吃点瓜果蔬菜，通常能够补充维生素以及膳食纤维，还有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化和吸收，也能够起到润肠通便的作用，从而可以预防便秘以及改善便秘。