硒主要有延缓衰老、提高人体免疫力、保护眼睛以及排毒等功效，也能够消除人体当中的自由基。
1、延缓衰老：硒是属于人体当中不可缺乏的一种营养物质，在长期使用的情况下可以达到延缓衰老的效果，可以防止皮肤出现老化的现象，可以使人的皮肤看起来显得比较年轻化，防止皮肤上面出现皱纹，也能够调理肤色，让皮肤变得更加有光泽度。
2、提高人体免疫力：硒元素在使用的过程当中可以提高人体的免疫力，可以防止疾病的发生，同时也能够增强抗病抵抗力，有利于自身健康。
3、保护眼睛：硒在使用的时候可以防辐射，也能够保护眼睛，可以避免辐射刺激到眼睛。
4、排毒：硒排毒效果也是比较好的，可以帮助人体当中的毒素排出体外，从而也可以修复细胞。
5、清除自由基：硒元素能够增加抗氧化物酶的活性，来清除人体当中的自由基。硒元素本身是属于人体当中的一种抗癌剂，适当的补充可以防止癌症疾病的发生，但是只能够起到预防作用，是不能够达到治疗效果。