运动减肥常被认为是最科学健康的减肥方式之一,但是运动减肥难度过大,很多人都坚持不了,也不容易达到想要的效果。其实我们生活中常见的一些食材,也能起到顺肠通便、养生减肥的效果。根据不同的肥胖类型,搭配不同的食材熬制减肥汤,对减肥也有着很好的成效。那么不如来了解一些减肥汤的中药配方吧。
一、脾虚湿阻型肥胖常用中药减肥方
1、清消饮
药材:荷叶、防己、茯苓、石决明、薏苡仁、白术、陈皮
用法:内服。
2、防己黄芪汤合苓桂术甘汤加减
药材:防己、黄芪、白术、炙甘草、生姜、大枣、茯苓、桂枝
注意:气虚重加党参,有湿浊加薏苡仁,腹胀加厚朴、枳壳,纳呆加佛手、生山栀。
用法:内服。
二、胃肠实热型肥胖常用中药减肥方
1、清通饮
药材:胡黄连、番泻叶、生大黄、生地、夏枯草、草决明
用法:内服。
2、防风通圣散加草决明
药材:防风、荆芥、麻黄、薄荷、生姜、连翘、桔梗、川芎、当归、白术、黑山栀、酒大黄、芒硝、石膏、黄芩、滑石、甘草、白芍、草决明
注意:头晕头胀加野菊花
用法:内服。
三、肝气郁滞型肥胖常用中药减肥方
1、疏肝饮加减化裁
药材:柴胡、郁金、砂仁、白术、大黄、枳实、丹皮、莱菔子
用法:内服。
2、大柴胡汤加香附
药材:柴胡、黄芩、芍药、半夏、枳实、大黄、大枣、生姜、香附
注意:气郁重加郁金,胁痛加川芎、川楝子,腹胀重加茯苓,口渴便干加生地,有黄疸加茵陈。
用法:内服。
四、脾肾阳虚型肥胖常用中药减肥方
1、四君子汤加味
药材:党参、白术、茯苓、陈皮、半夏、甘草、仙茅、枸杞子、覆盆子、菟丝子
用法:内服。
2、真武汤合防己黄芪汤加补骨脂
药材:茯苓、芍药、附子、防己、黄芪、白术、炙甘草、生姜、大枣、补骨脂
注意:浮肿加车前草,便溏腹胀加佛手,腰酸腿软加牛膝。
用法:内服。
五:痰湿内盛型肥胖常用中药减肥方
1、二陈汤、泽泻汤、三子养气汤加减
药材:半夏、陈皮、茯苓、甘草、泽泻、白术、紫苏子、白芥子、莱菔子等
内服。
2、黄连温胆汤
药材:川连、竹茹、枳实、半夏、桔红、甘草、生姜、茯苓
用法:内服。