人的身体随着年龄的增长，会越来越老化，一系列的疾病就会缠身。对于老年人来讲，常常会感到身体乏累，尤其干一些活儿之后，身体就会吃不消，肌肉的新陈代谢速度变得愈来愈慢。但是老人经常做一些按摩，会有好转，人体上有很多穴位，找准这些穴位进行针对性按摩，会达到不一样的效果。
老年人经常按摩身体，对健康大有助益。一般来说，老年人常用按摩护理手法有： (1)震颤法：采用快速且有节奏的震动，利用手指或者手掌对治疗部位进行连续均匀 一起一落的颤动、轻叩或拍打，可改善内脏器官的各种功能。
(2)抚摩法：用拇指指腹及手掌紧贴皮肤轻轻用力推进，可促进皮肤、皮下组织血液 淋巴循环，还能局部止痛、消肿。 (3)掌揉法：掌侧紧贴皮肤，掌心用力回转摩擦，往复移动，两手交替进行，手指部 位用拇指交替按揉，促进血液循环、消肿。
(4)揉捏法：以五指握住按摩部位，做反方向的揉捏。此种手法可作用于深部组织， 有利于肌肉功能的恢复。因此常用于肌肉按摩。对肌肉萎缩有一定疗效。 (5)叩击法：利用腕部力量进行叩击按摩，叩时要有节奏和弹性，分指、掌、拳叩击三种。 ①指：叩击时指微屈，五指分散。 ②掌：用手掌侧叩击，以指掌侧接触按摩部位，叩击时五指稍稍并拢。 ③拳：五指并拢握空拳，此法适于背部按摩。 注意，老年人有出血、化脓、感染等症状，或患有淋巴管炎、静脉炎、晚期肿瘤等病时， 不可按摩。