1、捏脊
推拿手法：孩子俯卧，背部裸露，大人用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。每天给孩子捏3-5遍。
作用：捏脊可刺激背部穴位，激发“长高因子”，从而有效地调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，改善肌肉和骨骼系统的营养，加速生长发育的方法。
2、叩击下肢
推拿手法：12岁以后下部量增长较快，下肢的生长主要是骺软骨的生长。推拿多用叩击法，双拳节律性叩击双下肢外侧，从上至下为1遍，叩约30-40遍。后定点于膝关节和髋关节处重点叩击至局部酸麻。再两手环抱大腿和小腿，从上至下推至下肢发热。
作用：该手法有助于下肢的增长。
3、摩腹
推拿手法：家长每天轻轻地为孩子摩腹，顺时针，坎至离，也可顺36圈，逆36圈。
作用：可调理脾胃、补益气血。
4、按压百会穴
推拿手法：百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20-50次。
作用：可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
5、按涌泉穴
推拿手法：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30-50次。
作用：安神除烦，引热下行，可以提高各脏器的功能，加快新陈代谢，促进大脑的发育。
6、推三关
推拿手法：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100-300次。
作用：可调理脾胃，补气调气、发汗解表。
温馨提醒：即使采取了小儿推拿方法，也不能脱离遗传学的轨道。现代认为，小儿的身高70%左右取决于遗传，30%左右取决于后天，而推拿只是使其在遗传允许的范围内达到最佳状态的好方法。