养生玫瑰花茶:防治情绪性失眠
气候因素往往会引起疾病,在秋季,除了一些常见传染病外,还要注意失眠的发生。据专家介绍,这类失眠人群以青少年为主,随着工作压力的增加,因焦虑、抑郁等情绪问题而引发的情绪性失眠需要引起我们的重视。
长期失眠的人,由于长期睡眠不足,大脑没有得到充分休息,会出现头痛、头晕、记忆力减退、食欲不振等现象。还有些人对失眠和其他疾病的免疫功能有很大程度的损害,最终导致高血压、溃疡等严重的健康问题,而这些问题又容易使人产生失眠等症状,一个恶性循环就此展开。
平时可以多喝一些玫瑰花茶,有助于平静情绪。若要增加促眠效果,可加入少量具有安神作用的酸枣仁一起饮用。
玫瑰花茶富含维生素A、C、B、E、K,还有单宁酸,有助于改善内分泌不稳定的症状,有助于促进血液循环,缓解身体疲劳。而且疲倦也是导致日常心情不好,导致情绪性失眠的一个重要因素。