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游泳后喝什么比较好(冬天游泳后喝什么比较好)

2024-10-18 12:00:11700

游泳后一般喝温热淡盐水、热牛奶、蔬菜水果汁等比较好。

1、温热淡盐水:夏天游泳以后可以喝一杯温热淡盐水,有利于为身体补充水分和盐分。

2、热牛奶:冬天游泳完以后,可以喝一杯热牛奶,因为游泳以后体内会流失大量的水分,喝一杯热牛奶,可以为身体补充营养,而且还可以预防运动以后体内钙流失出现抽筋的症状。

3、蔬菜水果汁:夏天游泳以后身体肌肉需要大量的营养,可以喝一些蔬菜水果汁,能够为身体补充能量,现在游泳以后不要立即进食,否则容易造成消化不良和胃肠道疾病。

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