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街舞教学基础舞步女生(街舞教学 基本舞步女生)

2024-10-20 08:00:14750

相信看过跳街舞的人都应该知道选择跳街舞的一般都是男生,因为在街舞中有些动作只有男生才能更好的完成。但是有些女生为了让自己更加帅气,而且自己本身就很喜欢街舞,所以也会选择跳街舞。其实在街舞中是不分男和女的,只要想跳就可以跳。那么女生在初学街舞的时候有哪些基本动作呢?

街舞教学基础舞步女生

每一种音乐都有它的内涵,或者激昂或者愤怒或者忧伤或者浪漫,这是你要学会感觉的,只有你真正的理解音乐了,你才能把街舞融入音乐中,才能用街舞去表现音乐,最终用音乐和街舞去表现你自己。

其次就是身体的锻炼,跳街舞的力量和柔韧还有平衡度练习

力量的练习:下蹲起、俯卧撑、引体向上,这写是为了增加肌肉的力量和弹性。刚开始可以从较少的数量起步,然后逐渐增加到自己的极限,最后努力突破极限。下蹲起一般开始时做50个,俯卧撑20个,引体向上15个。时间为睡觉前的1—2小时记性。

韧性的练习:主要就是开关节。这个在做的时候要绝对注意,最初时不要用力过猛,否则就很容易会受伤。开关节要一点一点的逐渐增加幅度,练习的时候,这个在做的时候要绝对注意,最初时不要用力过猛,否则就很容易会受伤。这个练习在早上起床后进行,数量不定,关节感到疲劳即可停止。

平衡的练习:有两种,一是左右做不同的动作,二是单一的定位练习。这个具体的模式很多。时间一般为1—2小时,强度自己定,感到累了就休息一下,疲劳感消失就继续练。

街舞入门小窍门

1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的HIP-HOP节奏,所以大家在练习前首先

街舞教学基础舞步女生

要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。

2.在练习广播操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直",而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。 Lesson 1 滑步

大腿用力抬高接著脚尖连续向前踩,

身体微向前倾

Lesson 2 倒退踩步

双脚连续向後伸直并且用力後踢,同时身体往仰

Lesson 3 划步

双手呈握杆状两腿伸直朝侧踢开同时进行

Lesson 4 螃蟹脚

脚步呈内外八字不停开合左右交换重心

Lesson 5 弹簧人

手肘侧敲击大腿跟著用力举起轻踩踏

Lesson 6 左右摇摆

身体微前倾扭腰用力左右摆

Lesson 7 剪刀脚

身体侧面向前踩单脚踏步後加上交叉

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Lesson 8 弹簧脚

脚步呈内外八字不停开合後往上跳跃

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