胆是指胆的功能活动情况,当胆气不足时,会出现惊悸失眠、恶梦、时易惊醒、常叹息、神疲乏力等症状,补胆气主要有食疗、调节作息、药物调理三种方法。
1、食疗:肝主藏血,猪血 、鸭血等都能化成胆汁、胆气,所以补胆气要以补肝血为主,所以在日常生活中可以多吃猪血、鸭血等血制品,补气时要注意补气,以补肝气为基础,以补肝气为本;
2、调节作息:气血留注胆经的时间为子时,即晚上11点至凌晨1点,所以尽量在晚上11点以前入睡,保持充足睡眠,有助胆气的生发,以补充胆气。 足少阳胆经的走向主要是从头到脚,可增加腿部锻炼,拍打腿枝,刺激胆气。 心情不好会导致胆气不足,要适当放松情绪,这样可以帮助胆气的生发和补充;
3、用药调理:如果是由于心虚胆怯而导致胆气不足,可以口服枳实、陈皮、甘草、龙齿等药物进行治疗,主要是茯苓、茯神、石菖蒲、半夏、竹茹、栀实、陈皮等药物,能够起到安神定志、气、镇惊以及益气镇惊、和胃利胆的功效,具有补胆气的作用。