内腰和外腰都能起到比较好的补肾效果，对于肾功能不好，可以通过饮食的方式进行补肾，能用于改善肾虚的症状，可以改善肾功能。
内腰和外腰都是一种补肾类的食物，内腰主要是指肾脏，具有补肾气益精神的效果，通常可以用于治疗肾虚所引起的腰肌酸痛以及阳痿，尿频等临床的症状，外腰主要是指睾丸，里面含有丰富的高蛋白质营养的价值比较高，并且含有丰富的免疫活性物质，可以用来刺激人体的淋巴系统产生免疫活性细胞，能用来增强自身的免疫功能，达到比较好的增加抵抗能力，抵抗疲劳以及补肾壮阳作用，当肾功能明显下降的人群，可以通过适当的吃点内腰和外腰能为身体补充所需要的营养物质，从而起到补肾作用。
肾功能不好也可以到正规的医院通过做肾功能检查，在医生的指导下口服六味地黄丸等药物进行治疗，能起到补肾的效果，平时在生活当中也有很多的注意事项，需要养成良好的作息规律，每天保证充足的睡眠质量，不可以频繁过性生活，以免影响到肾脏的健康状况。