在跳高之前可以助跑可以跳得更高。但是在挑高的过程中需要技巧才可以跳的更高，如果技巧掌握不好，拼尽蛮力也不可能会跳高，所以要及时的纠正错误的方法。
跳高属于一种比较常见的有氧运动，而且大多数患者也是比较喜欢的，在跳高的时候一般需要有助跑的动作才可以跳得更高，但是如果在助跑的时候出现了停顿或者是起跳的时候速度减慢，就有可能会导致中心不稳，就有可能会导致跳高跳的比较低，会影响到效果，另外初学者可能是由于技术的不熟练就会导致心理产生压力，会在起跳前减速或者是停顿，影响到效果，可以反复的练习助跑起跳，而且也要克服心里害怕的情况，正常情况下，在助跑的时候要保持身心平稳，在起跳的时候一定要放快，脚步可以跳得更高。在跳高的时候一般需要有经验丰富的，老师辅导训练。
日常生活中也可以适当的增加一些有氧运动，避免过度的劳累，以免导致受到损伤，影响到身体的发育。日常生活中也可以适当的增加一些有氧的锻炼，提高机体的免疫力。