现在大家无论是在生活当中还是在工作之中都比较忙碌，总是有比较大的压力，因此很多的人会利用一些空闲的时间到健身房健身，在运动的过程中也会释放自己的压力。尤其是一些比较胖的女生为了减肥更是经常去健身房健身，当女生去健身房健身的时候穿衣服一定要适合运动，还要非常的舒服。
速干套装
一般我们去健身，最基本的当然是健身外穿的服装，一般就是上下装，最好是速干类型的，这样出汗之后比较容易挥发。一般我们夏天短袖T恤或者背心搭配短裤就可以了，短裤最好是有打底内衬的，冬天长袖长裤即可。
运动内衣
一般女生健身最好是穿运动内衣，这样首先是会比较美观一点，再就是减震固定的效果也很好，在剧烈运动的时候也会比较方便。最重要的是，穿运动内衣对胸部的固定其实是对胸部的健康比较好的。
准备发带
除了穿衣服方面，女生去健身的时候也可以准备一个发带，不论是长发还是短发，发带都能起到很好的作用。锻炼的时候，头发很容易跑到前面来，很影响视线，发带可以固定头发；还有，发带也可以避免头发由于出汗湿掉。
护腕护膝
一般如果我们要用健身器材的话，哪怕只是简单的跑步加一些拉伸，最好还是准备一些护膝护腕之类的。因为在运动的时候，很容易不小心拉伤四肢，护腕护膝可以有效的避免四肢拉伤，起到一个保护作用。
减震跑鞋
除了上述的一些服装和小东西之外，还有一件最重要的东西，就是跑鞋。一般我们去健身房肯定都是会跑步的，一双减震比较好的跑鞋对于跑步而言是很重要的，因为常年跑步，如果减震不够好的话，膝盖会受损更快。