凉皮热量和米饭哪个高（凉皮热量和米饭哪个高一点）

一般情况下，米饭热量比凉皮热量高，可以吃适量的米，为身体提供能量。

米饭中的碳水化合物较多，每100克米饭中一般含120大卡热量。每100克凉皮热量一般为117大卡，小于120大卡。想要减肥的人可以适量吃凉皮，补充身体所需要的营养物质。

除了控制饮食之外，还要积极参加体育运动，比如骑自行车、游泳、打羽毛球等，可以消耗体内多余的脂肪，控制体重。如果出现腹部胀痛、食欲不振等症状，要及时就诊，以免延误病情，损害身体健康。