脚上的骨头如果出现突出的现象，很有可能是平时活动或者走路不正确引起的崴脚或者骨头错位。平时可以多按摩一下，能够促进血液循环，同时也能够让脚骨头尽快恢复，当然，引起脚伤骨头突出的原因有很多，有些人也可能是先天性脚骨突出，下面就来看一下具体都有什么原因。
现在主要是出现了脚骨出现突出的现象，也有可能是组织增生造成的，或者是长时间行走，劳累扭伤，都会形成这种表现的发生。建议就是注意好休息，避免活动劳累，做个拍片检查，也可以适当的通过一些局部的，热敷理疗等方法调整也都有一定的作用的。
目前这种情况可以进行拍片检查，看是否有骨质增生或者是有骨刺等情况。可以外用一些消炎止痛的喷剂，配合局部的理疗进行调理，同时要避免过度的活动。
像是副舟骨的可能性大。副舟骨是一种先天的发育情况，比较多见，常伴有扁平足，对运动影响比较大。建议去医院拍张X线片明确诊断，如果是副舟骨，需要减少活动，如果症状不严重可以不治疗，如果症状影响日常活动，可以手术治疗。
很可能是拇外翻，大多数是鞋子长期过紧造成的。对于你现在的情况，建议尽早到正规医院进行检查，如果拇外翻比较严重，就应该采取手术的方法进行矫正治疗。要生活规律，适当参加体育锻炼，鞋袜不要太紧，尽量不要穿高跟鞋。
骨头上凸出来，长时间走路后酸痛，考虑是骨软骨瘤，建议去医院如果拍个X片看下，确诊是骨软骨瘤，可以手术切除。是脚的哪个部位骨头突出，可以通过足正斜或侧位拍片检查明确骨质结构改变情况，判断是由于走路姿势不当或穿鞋不适等引起的，还是由于骨头病变造成的情况。具体情况还是要检查一下才能明确。如果有异物，影响活动，建议到医院拍片检查。进一步明确病因对症治疗，注意休息，避免大幅度活动。减轻患肢压力