每天跑8公里能减肥吗（每天跑8公里能减肥吗?）

每天跑8公里一般可以起到减肥的作用，跑步是属于一种有氧运动。

跑步是属于一种比较常见的减肥方法，能够锻炼全身的肌肉，同时还可以促进全身血液循环，能够促进体内的糖原分解。通常在跑步的时候人体的水分就会流失，也可以将身体上多余的脂肪抽走，可以帮助减轻体重，同时还可以提高新陈代谢，但是通过跑步减肥的方法需要持之以恒，一定要坚持下来，尽量不要半途而废，才可以起到瘦身的效果。

除跑步以外还要控制饮食方面，尽量不要吃高脂肪以及高油腻的食物。