吃粥和吃饭哪个更容易长胖（吃粥和吃饭哪个更容易长胖呢）

吃粥和吃饭相比较而言，吃粥更容易长胖一些。

虽然粥和饭的热量基本相同，但是粥的营养颗粒相对较小，所以进入人体后更容易被消化，维持饱腹感的时间较短，而人在有饥饿感时就会想吃东西，如果没有合理控制饮食，就会导致身体出现发胖的情况，而饭属于是固体食物，消化的相对较慢，维持饱腹感的时间相对较长。

如果害怕长胖，可以适当控制饮食，也可以多做一些有氧运动，能加快体内脂肪的分解和消耗，避免体内出现脂肪堆积的情况，起到辅助减肥的效果。