基础代谢率太高或者是太低都不是很好，最好维持在正常的水平，如果出现了代谢率偏低，可能会造成肥胖，但是在太高的情况下也不排除是患有了不良病症。
人体的基础代谢率大多数是每天所消耗的一些能量，如果在平时生活当中形成代谢率比较低，很容易造成体内有脂肪堆积的情况，所以在生活当中可以每天坚持到户外参加体育锻炼，也可以在饮食上做出调整，可以消耗体内的脂肪和热量，也可以增加人体的基础代谢率。
基础代谢率如果太高也会伴随着有一些不良的状况，因为基础代谢率太高，容易使一些不良疾病造成的，比如出现了甲状腺功能亢进，或者是出现了心跳加快，等要到医院完善相应的检查，根据病因选择有效的方式治疗。
每个人的基础代谢率都会不一样，为了保持人体的身材，在正常状态下，基础代谢力也需要稳定在合适的状态，平时可以选择从饮食上做出一定的调整，尽量选择吃新鲜水果和蔬菜，也可以吃其他温热和清淡类的食物，如果吃的食物比较油腻或者吃了高脂肪食物，会在基础代谢率低的情况下引起大量脂肪堆积。