鹌鹑肉：鹌鹑肉是很好的补品，有补益强壮作用。中医认为，男性经常食用鹌鹑肉可强腰脊，壮筋骨，对于腰突引起的慢性腰痛有很好缓解作用。
泥鳅：泥鳅具有补中益气养肾生精、助阳利尿的作用;对阳痿、水肿、痔疾、慢性的腰椎间盘突出症、胆囊炎、疥癣有治疗作用。
海参：海参具有补肾、益精、养血润燥的功用，可治肾虚引起的勃起功能障碍、遗精、小便频繁、精血亏损、腰酸腿困等症。
鳝鱼：鳝鱼和人参一样，具有比较高药用价值。中医认为鳝鱼能补虚损，除风湿，通经脉，强筋骨，温肾壮阳。主张慢性腰椎间盘突出症患者经常食用。外感发热、虚热、腹部胀满者不宜食用。鳝鱼不宜过量食用，肠胃欠佳者更应慎食。由于鳝鱼死后会产生毒素，因此死鳝鱼切不可食用。