1、如果是经常咬牙造成的，下巴两侧突出的可能不仅仅是骨头，还有咬肌，经常咬牙，把咬肌锻炼的很发达，就像上臂的肌肉一样，经常锻炼会变粗，变强壮。咬肌也是一样如果两侧突出很明显。
2、如果自己对下巴两侧骨头突出，感觉到影响健康美观，实在不行也可以通过手术把下颌骨磨去一部分，以现在的整形技术来说，手术也是非常的具有安全性，没有影响身体的健康效果也是非常肯定的。
3、也可以通过按摩的方法来进行消除突出的骨头，不过这种时间会消耗比较长，而且效果也是微笑小，最好是通过整形的手术来进行改善，而且现在的整形手术，在在技术上也是非常不错，费用也不是很高。
4、如果不是牙源性，可以选择牙槽骨修整术来进行改善。牙槽骨修整术是一种较常见的口腔外科门诊手术。其目的是去除妨碍托牙修复部分，使牙槽嵴能均匀地受咬合压力，以恢复咀嚼、语言、面容等口腔颌面部功能。