随着现在生活节奏的加快，熬夜对很多人来说已经是家常便饭了，在凌晨两三点才睡觉的已经不是什么稀奇的事了。但是熬夜会导致身体出现很多的问题，比如导致各个部位长痘痘，特别是脸上，脸上最常长痘痘的地方就属下巴长的最多。那么晚上3点起来下巴长痘痘怎么办？
1、不要用手去挤它，否则，伤口感染，就不好了，留下许多坑坑，终身遗憾的啦，如果感觉不好看，可以去药店买一盒异维a酸红霉素药膏，对豆豆很有效，但有副作用，不要长期使用。
2、下巴长痘痘不要忽视哦，它反射的可是我们的生殖器官的健康情况，如果下吧长痘痘不是太严重，并且处于青春期，那就不用管他了，它会自然消下去的，如果涨得很严重，那就要注意了哦，要去看看中医，喝些中药调理下，免得影响以后的生活。
3、食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
4、少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂；使本来就油腻的皮肤变得更油。
5、将100克绿豆研成细粉，倒入适量的温开水，做成绿豆霜（呈糊状），装进一个干净的瓶装里备用。每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻轻涂抹，坚持10～20分钟。每天使用，使用一段时间（1—2个月）后，青春痘明显改善。