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吃1200大卡还需运动吗(吃1200大卡还需运动吗减肥)

2024-01-09 13:00:08763

一般情况下,如果一天摄入的食物总热量在1200大卡,需要根据正常身体健康进行判断是否需要运动。

对于正常成年人,一天需要的能量大概在1500大卡,如果摄入的总热量在1200大卡时也需要进行一些户外运动,因为户外运动能够提高身体的抵抗力,特别是对于肥胖比较严重的人群,摄入的热量过高,可能会导致肥胖加重,所以建议最好到户外进行运动。

想要达到减肥的效果,在平时应注意控制饮食,少吃高脂肪、高热量的食物。

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