枕头多长时间换一次（枕头多长时间换一次比较好）

其实很多的人并没有更换枕头的概念。大部分人的枕头，其实都是使用了很长时间的。稍微有一些健康意识的朋友，还会定期的清洗枕头，但是大部分人就是使用一个枕头好久，还不会进行清洗。那么，枕头多长时间换一次才最健康呢?今天我们介绍一下，希望大家能够重视枕头的卫生。

其实，只是对枕套进行清洗还远远不够，由于长时间的使用，人体的表皮分泌的油脂，呼出的气体、脱落的毛发，皮屑等各类物质会进入枕头当中;再者，枕头也会因为长期使用出现变形，因此，定期更换枕头很有必要。下面就为大家总结总结一番，如果长期不换枕头，会给健康带来哪些危害。

引发面部皮肤问题

由于睡觉时，面部皮肤与枕头直接且长时间的接触，这就让枕头中的杂物、细菌等有害物质，粘附在脸上，极容易引发面部感染，导致痘痘、粉刺等各类面部皮肤问题。

引发呼吸道疾病

睡觉时紧贴着枕头，因此我们在呼吸时，枕头中的有害物质会进入呼吸道和肺部，如果枕头长期不换，长时间的呼吸夹杂着细菌的空气，极易导致呼吸道疾病的出现。

引发颈椎问题

如果长时间枕一个枕头而不更换，枕头会因此发生严重变形，枕面会出现高低不平的情况，长期枕着这样的枕头入睡，极易导致颈部不适，诱发各类颈椎疾病。

可见，定期更换枕头很有必要，这是对我们健康的一种负责，那么，多久换一次枕头更为合理呢?

对于不同填充物的枕芯，更换的周期也不尽相同，乳胶枕，3~4年更换一次;羽绒枕，2~3年更换一次为宜;茶叶、荞麦等枕头，1年就需要更换一次;化纤枕则3个月左右就要更换一次。

除了及时更换之外，在使用枕头时，还有哪些注意事项呢?

枕头的高度

枕头过高容易伤害颈椎，还会诱发打鼾;而过低则导致大脑血管充血，血压增高，醒后感到头昏脑胀，合理的枕头高度应该是枕上后，人仰卧时躯干和头部平行;因此，枕头最为合适的高度应该在10~15厘米。

枕头的硬度

枕头过硬会，会因头部与之接触面积较少，造成不适;过软，则极易造成颈部疲劳;因此看，枕头的硬度一定要适中。

枕头，这看似寻常的一种生活用品，想不到在对它的使用方面还有这么多讲究，为了健康考虑，在对待枕头的问题上也不能疏忽。