如果自己心脏不好，平时一定要多注意休息，不要做强烈的运动，否则的话不仅会导致自己的心率加快，而且也会使自己产生高血压，不论是高血压，或者是心脏病，严重时都会危害到人们的身体健康，甚至威胁道人们的生命安全。所以平时一定要养成好的生活习惯，尽量的远离这些疾病。
对于这个问题要这样看，首先在正常情况下，心率和血压是两种不同的生理指标，并没有直接联系，在特殊情况下两者才会相互影响。
影响血压的因素主要有三个，一个是心脏每次收缩的输出量，一个是血液的总容量，一个是血管对血流的阻力，与心率并没有关系。正常情况下，人的心率处于60-100次/分钟，在这个范围内而心律正常，是不会对血压产生影响的，更不会引起高血压。
我们知道，平日里运动时心率会加快，以让心脏泵出更多的血液来满足身体的需要，但同时血流的速度也会加快，所以血压变化并不大。但当患有某些疾病时，比如有动脉硬化时，心率加快便会引起血压的升高，且以舒张压升高更为明显。
但是如果反过来，也就是对高血压患者来说，对心率的快慢就有要求了，因为高血压患者心率的快慢是心脑血管病发生的影响因素，有研究表明：
高血压患者的心率在安静状态下大于84次/分钟者，比心率小于65次/分钟的患者，冠心病的发生风险增加1倍；高血压患者的心率大于79次/分钟者，比心率小于79次/分钟的患者，死亡的发生风险增加89%。
所以高血压患者应对自己的心率给予关注，特别是当合并有冠心病时：在安静状态下心率大于70次/分钟时，就应当采取措施干预治疗，治疗目标是55-60次/分钟。