打坐的好处和坏处（饭后打坐的好处和坏处）

打坐的好处可以帮助减轻焦虑、增进呼吸通畅、增强身体灵活性，坏处可能会导致静脉血栓的形成、膝关节变形等，需要到正规医院进行检查。

通过打坐的方法能够让大脑使身体平静下来，可以有效的减轻焦虑，带来不适的影响，同时还可以使呼吸更加的通畅，打坐也可以提高双腿以及髋部的柔韧性，可以减少运动损伤的机会。但是打坐也可能会对身体产生坏处，可能会导致双腿麻木或者是出现局部血流不畅等症状，有可能会引起膝关节疼痛。

应该做到劳逸结合，尽量不要长时间打坐。