熬夜后第二天一般需要做头部按摩、适当饮水、睡午觉等，都能够达到改善的效果。
1、头部按摩：平时可以做一些头部按摩，这样能够达到促进局部血液循环的作用，也能够有效改善头部疼痛的症状。
2、适当饮水：可以适当的喝一些温水，这样能够达到促进机体新陈代谢的效果，对于熬夜引起的身体损伤恢复也能够起到帮助。
3、睡午觉：可以在中午的时候适当的睡午觉，这样能够达到调理身体的效果，也能够改善熬夜所引起的浑身匮乏或者是精神下降。
除了以上比较常见的调整方法之外，也可以通过心情调整等方法来改善，能够达到辅助改善作用。