大枣的好处（大枣的好处和坏处）

大枣的好处主要是补充营养、补中益气、养血安神等多种功效。

1、补充营养：大枣当中所含的营养价值是比较高的，尤其是矿物质或者是维生素含量比较丰富，能够及时补充体内所需的多种营养。

2、补中益气：大枣能够达到补中益气的效果，能够有效改善脾气虚所引起的四肢乏力或者是食欲不振。

3、养血安神：大枣当中含有铁元素，能够达到促进骨骼造血的效果，也能够有效改善缺铁性贫血。同时大脑当中含有黄酮类化合物，能够达到镇静的作用，改善神经衰弱或者是失眠。