口香糖是很多人都喜欢嚼的一种食物，因为嚼口香糖可以让自己的口气变得更清新，这样在与人交流的时候，也就会避免了口臭现象的发生了。不过作为一种糖类，口香糖的热量也是不敌的，一般情况下，一支口香糖种含有100g左右的热量。另外，吃口香糖有好处，但也有坏处。
一、口香糖的热量时多少
口香糖热量高，常见的口香糖一般为300大卡（100克）左右。
二、嚼口香糖的好处
1、经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，减少牙菌斑点的形成。并且在反复进行咬合动作时，颌骨、咬肌和牙齿都可以得到充分锻炼，对于牙周健康十分有益。
2、另一方面，如果每天咀嚼口香糖一刻钟左右，将会产生美容的功效。
三、嚼口香糖的坏处
1、大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂。咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。因此建议选择以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖
2、使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
3、嚼口香糖对于儿童也不利。因为儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。
4、长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
5、有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。
6、青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响面型。