维生素对人体的健康是十分重要的，当自己的身体缺少维生素B的时候，不仅仅会导致口臭的发生，而且还会经常失眠神经衰弱，这时就要及时的补充维生素B。其实维生素B对人体的作用很大，如果维生素充足，那么这个人做什么事情都会能量满满，而且还会有自信心做成很多事情。
一、维生素b1吃多久合适
维生素b1吃多久合适，这要看具体针对什么疾病，一般来说医生都会给出具体的指导建议。比如神经衰弱，是轻微的脑功能失调，在服用谷维素，维生素B1，安神补脑液进行治疗；维生素B1的服法是一天三次，一次两片（20mg)，谷维素的服法是一天三次，一次4片(40mg),谷维素的剂量要大些，小了起不到作用，一般要服用三个月以上。
二、维生素b的介绍
维生素b包括维生素b1，b2，b6，b12，烟酸、泛酸、叶酸等，它们统称为维生素B族。这些维生素可以推动人体内的代谢，把糖，脂肪和蛋白质等这些热量转化成体内不可缺少的物质，如果长期缺乏维生素b则可能出现细胞功能降低，代谢障碍等等。最明显的表现就是食欲不振，所以补充维生素b是每个人每天都必须要做的事情。
二、维生素b的功能介绍
1、维生素b是人体必需的一种元素。是糖代谢过程中非常关键的一种物质。如果维生素充足，那么每个人都会显得精力充沛，能量充沛，而且可以缓解紧张忧虑的情绪，增加对噪音等能力的承受力，相反就会导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。另外，维生素b严重缺乏时，还会引起心脏功能的衰退以及脚气病等等一些其他疾病。
2、缺乏维生素b直接会影响到肠胃的蠕动能力，消化能力，而且这直接的影响就是会让患者产生消化不良，便秘，口臭等等。
3、维生素B在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。