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激素胖起来的怎么减肥

2024-11-17 07:30:11444

在生活中有很多人生病的时候,医生都会给采用激素治疗,因为激素治疗疾病,能够使病情快速的好转,但是同时激素对人体的伤害是特别大的,很多人因为使用了激素药物而在短时间内快速长胖,甚至有些人会从100多斤长到160多斤,而且胖起来之后很难再瘦,那么激素胖起来该怎么减肥呢?

激素胖起来的怎么减肥

如果身体瘦不下来去医院内分泌科做个内分泌检查,根据医生要求做相应治疗,平时应该注意适当节制饮食,合理饮食:早上吃好点,中午吃饱点,晚上少吃点,诀窍:多餐少食放松心情,有计划的去锻炼身体多运动。减肥的一些小窍门可参考

激素胖起来的怎么减肥

饮食配上运动等于成功!

1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病

2、每天保证八小时的睡眠。

3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。

4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!

激素胖起来的怎么减肥

至于运动呢:

1选择跑步,匀称身形。

2选择瑜伽,提高气质显型!

3建议游泳,消耗脂肪最快。

少吃甜食 垃圾食品也不要吃啦 吃激素食量会变大但也要控制住听医生的话 乖乖吃药 不要自己觉得身体感觉好了一点就偷偷减药 如果反弹的话 再吃激素药会变得更胖 (不要问我怎么知道的 血泪史)激素药对身体影响有比较大的副作用 在身体特别胖的时候不要想着跳绳啊 跑步什么的 每天晚上走一走 出出汗加快一下新陈代谢就好 如果确定身体可以的话 可以去健身房找个教练 因为不能晒太阳所以我很少在外面跑步锻炼什么的 而且自己锻炼有时候掌握不好度的 姿势什么的也不标准的话对膝盖的也是有损伤的 平时不要忘记补钙哦

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