酵素减肥也是现在非常好的一种方法，但很多人都会认为其实酵素减肥并不算是那么靠谱的，但其实如果是掌握到好的方法也是可以有一定的效果，只不过要适度的，在这个期间里面还需要尝试中药减肥，这样的话可以让自己的身体得到很好的调理，并且中药减肥这种方法基本上不会有副作用的。
中药减肥
中药减肥，副 作用很少见，甚至无副作用。一般中药减肥推荐：
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日 取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
7、荷叶：将 荷叶烧了之后研末，收贮备用。每次取适量与水饮调服，每日3次。
酵素减肥
酵素减肥同时，可以多喝开水、也可以适当运动，不影响减肥效果。
酵素减肥的化脂酵素在经期也可正常使用，与平时吃食物药物没有冲突。
酵素减肥防反弹的方法
服用酵能酵素化脂液一周后，早餐前称重，每周比对一次。除正确饮食外，切忌断食节食，以免影响改善的长期成效。
每天早晚饭后各服用一支，在服用前要吃水果，加快化脂酵素在体内的作用，以起到靶向催化脂肪的效果，达到减肥的目的。