1、第一个害处：损害膝盖。
每天一个小时以上的弹跳会使膝盖的运动量过多，不只没有起到健身的效果，反而将本人的身体击垮。膝盖十分脆弱，所以大家一定要尽量维护这个部位，以免发作骨折。跳绳这件事不易每天都进行，一周两三次就曾经足够了。
2、第二个害处：伤害身体。
女孩子在月经期间是不能做大量运动，特别是跑步和弹跳类的运动。
3、第三个害处：手臂很累。
大家每天除了运动，还有很多事情是需求用手来完成的。假如每天都跳绳，手臂的运动量肯定很大。假如再干一些其他的事情，必然会产生胳膊疼痛。任何事情都是有限度的。假如过多，就会产生相反的作用。
二、跳绳的好处
1、减肥，跳绳的减肥效果是非常明显的。它可以使加快我们腿部和臀部积累的赘肉燃烧。
2、对于正处在成长期的小孩来说还具有增高的作用，由于跳绳可以促进我们血液的流通，使我们的骨组织有充足的血液来成长。
3、提高免疫力，跳绳是属于一种有氧运动且基本需要我们全身来配合。在这个过程不仅锻炼了我们的呼吸系统，还可以增强身体素质，对于预防疾病的效果是很好的。